ビジネスマナー&仕事のコツ手帳＞【健康・美容：胃を守る為の8ヶ条215】

胃を守る為の8ヶ条

健康・美容：胃を守る為の8ヶ条
知っているようで知らない事。わかっていたはずなのに、忘れている事。
最低限押さえておきたいポイント。そんな、仕事力を高め、仕事をスムーズに進める為の「コツやポイント（要点）」をまとめたノウハウ集です.。
シンプルだけど奥の深〜い内容です。
□健康・美容
胃を守る為の8ヶ条

01.食事は規則正しく、ゆっくり、楽しく。
02.腹八分目、食休みを。
03.脂肪はたくさんとらないように。
04.アルコールは食前にほどほどに。
05.コーヒー、タバコ、薬は食後に。
06.昼寝は体の右側を下にした方が良い。
（胃の出口は右側だから）
07.気分転換を上手にして、ストレスをためない。
08.よく睡眠をとる。

●少しでも違和感があるときは、薬をのんだり我慢したりせずに、早めに診察を受けましょう。定期健診も忘れずに。

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